¿Sientes que tu falta de auto-control te impide conseguir tus metas? Sientes que no puedes manejar tu ansiedad o ira? ¿Tienes problemas para controlar tus emociones, pensamientos, o impulsos? ¿Te gustaría mejorar el autocontrol o el de algún ser querido?
¿Qué es auto-control?
Auto-control es la habilidad que nos permite controlar nuestras emociones, nuestros impulsos y nuestras conductas, permitiéndonos así alcanzar nuestras metas y objetivos. El auto-control es necesario para desempeñar con éxito la mayoría de las facetas de nuestra vida, como por ejemplo estudiar, trabajar, educar, conservar nuestras relaciones…
Importancia del auto-control
Se ha comprobado que las personas que poseen elevado auto-control suelen ser personas con mayor éxito en la vida. Esta relación podría deberse a la influencia de las emociones sobre el proceso de toma de decisiones, que en definitiva son las que guía nuestros comportamientos e impulsos, y por tanto nuestras vidas.
El problema es que cuando deseamos algo, tenemos la necesidad de obtenerlo de forma inmediata, y cuando esto no sucede, nos estresamos, experimentamos emociones negativas, que hacen que nos sea difícil el manejar nuestras emociones, o controlar nuestra ira.
Herramientas
Para esto primero tendrás que escuchar tus emociones y te preguntaras: "¿Cómo lo hago?" También puedes escribir tus emociones, quizás te vuelves a preguntar: ¿Cómo haría eso?, es un poco complicado explicarlo pero lo entenderás cuando agarres una novela romántica, vamos, lánzate a la aventura y deja de ver eso programas que en vez de sumar restan en tu vida. Piénsalo.
2) Línea de la vida
Agarra una hoja Dibuja una línea horizontal, la cual representara tu vida, el comienzo de esta linea habrás nacido, y la ultima cuando hayas muerto. Desde ese punto te planteas lo que ya hiciste en tu edad de cinco en cinco y las cosas que harás en tu vida en un futuro.
3) Test Online
En internet existen varias encuestas de personalidad, informacion la cual uno puede utilizar si no sabes como eres y que debilidades puedes tener, etc., incluso puedes medir tu carácter, acá te dejo algunos links de test que podrías elaborar
4) Crear tu "FODA" personal
Para esta herramienta debes hacerte un análisis interno en el cual identificaras tus fortalezas y debilidades.
PARA MAS INFORMACIÓN: https://www.sebascelis.com/autocontrol/
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